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SÈCHE INTENSIVE

Je vais d’abord vous expliquer ce qu’est la sèche en musculation.

 

Quand on parle de sèche, on parle d’un régime qui vise à perdre le plus de graisse possible tout en conservant le plus de masse musculaire.

 

On doit baisser ses calories afin que le corps puise dans nos réserves. On doit baisser les glucides et les lipides et augmenter la consommation de protéines pour éviter la fonte musculaire. On doit faire des activités cardio (vélo, marche, course à pied etc…) pour consommer de l’énergie et entraîner la fonte des graisses. On doit éviter la consommation de glucide pour éviter de stocker.

 

Avoir des connaissances de base est indispensable afin de ne pas faire n’importe quoi. J’ajouterai que pour une bonne sèche, il faut être déterminé, avoir un moral d’acier et être prêt à souffrir. Les résultats aident tout au long de la sèche à garder l’envie de continuer. Réservé a un certain public !

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